天刚蒙蒙亮，村民们很多都已经起床开始忙碌了！小山村一下子醒过来，鸡鸣狗吠声，小孩子的哭闹声，大人的呵斥声，还有牛羊的叫声，这一切都让这个静谧的村庄充满了活力！
一个村民到河边来挑水，看见远处的河滩上跑过来两个人，两人都是一身短打，跑到村民跟前时都是气喘吁吁的。“田叔，早啊”，“石少爷，李少爷，又来河边锻炼身体啊”田叔笑呵呵的回道。这两人正是石天和李若水。他们这是过来跑步的，今天已经坚持了一个月了。当然，这是石天的主意。前世上军校的时候每天都是五公里武装越野，早都形成习惯了！
可是石天觉得一个人跑步没气氛，就把李若水又一起拉过来了。起初，李若水还不乐意，觉得自己一介读书人，每天穿着短打在河边跑来跑去，有失斯文。可是被石天讲道理，摆事实，举一反三的说的是频频点头，心服口服。石天跟他说，表哥啊，身体是革命的本钱，你看自古以来文人短命，就是因为只知道读书，不知道锻炼身体，所以年纪轻轻就挂了，才有了很多英年早逝的历史案例。说完，又开始现身说法。你看我，就因为淋了点小雨就挂了一次，要不是阎王开恩，我早就是一个小小的坟丘了，你今天就看不到你这玉树临风的表弟了！我们将来要做大事，必须趁现在把身体锻炼好，将来才能有充沛的精力经国济民。否则，落个出师未捷身先死的悲惨结局，那就欲哭无泪了。再说，还有那……看着激情洋溢，口水乱飞的表弟，李若水连忙答应。再不答应，看表弟那不达目的不罢休的架势，恐怕自己会被他的口水淹没的，那真的就是出师未捷身先死了。要是李若水看过《大话西游》的话，肯定知道如果自己继续冥顽不灵，顽固不化，接下来表弟肯定会使出他的超级无敌大绝招—onlyyou了。若此招一出，李若水只有吐血而亡的下场了！
石天现在这副身体强度跟前世的身体差的太远了。前世在军校的时候，每天五公里武装越野，三个一百，那都是每日必做（一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个蛙跳），加上军校伙食也比较好，营养跟的上，他往人前那么一站，再加上一百八十五公分的身高，龙精虎猛的，但是又不像欧美的那些肌肉男那样彪悍，整个人透着一股子精神劲，让人一看，不禁赞一声：“好小伙！”。前世的石天长的也是阳光帅气，剑眉星目，鼻梁高挺，每次休假跟女友逛街时都会迎来很多女性的关注的目光，这样导致的后果就是每次逛完回来女友挽着的那条胳膊上全是紫色的掐痕！
现在的这副身体，因为之前也是只知道读书，不知道锻炼，所以体质很是虚弱。试着做了二十个俯卧撑就已经是气喘吁吁了。这样的身体以后还怎么建功立业？上安社稷，下为黎民，不都成了一句空话了吗！因此，石天决定把自己在前世军校的那套锻炼方式延用起来，只是稍微改良了一下，把三个一百先从二十开始，慢慢增加，以适应现在的身体强度！
除过跑步以外，李若水也被迫跟着石天参加了他的三个一百的锻炼计划，当然也是改良版的。虽然他身体比石天能好一点，但是也好不了多少.第一次试着做俯卧撑的时候，他屁股撅的老高，让石天嘲笑了半天。
不过别说，李若水虽然刚开始满肚子不愿意的被胁迫而来，但是坚持了这一个月下来，感觉自己比以前更有精神了，吃饭更香了，睡眠也有规律了，爬村子后面的山也有力气了……反正是挺好的（注：这不是给钙中钙做广告啊，生命在于运动），现在身上的肌肉块比以前明显多了，这让李若水也很是有成就感。男人嘛，哪个不崇尚力量的。这也坚定了继续锻炼的决心。想不到，这个小表弟活过来以后，一肚子的新奇主意，不过都挺管用的。李若水现在是越来越佩服石天了！
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