4.练过一点的会用肘的同学，平击肘落空不要紧，打出去的时候就在肘底补一记标指，眼睛喉咙自己选……
附上药方。
透骨草、地骨皮、伸筋草、赤芍、丹皮、荆芥、
红花、乳香、没药、沉香、桔梗、桃仁、枝子、
木香、枳壳、血竭、归尾、川芎
共18味药，每样10克，弄碎了（可以让药房给打成渣或者粉末）用60度以上高度白酒，最好是纯粮食酒2斤，装玻璃瓶或者陶瓷瓶里浸泡一周后可用。药酒会变成红中透黄的颜色。这些药外面药房都有卖的，没有带毒性的，都能配全。一般配一付二十元左右。经济宽裕一点的可以在这个方的基础上加上土鳖虫三七威灵仙冰片桑枝各10克这样的话药的价格大概在45－50之间。
用法：
1，练硬功前用手沾药酒在要练习处搓干搓热，然后开始练习，练习结束后再用药酒搓一遍。搓完后至少半小时以后再洗掉。
2，一般磕碰伤青肿处，用手沾药酒在伤处表面来回快速轻搓，将药酒搓干，伤处搓热。一般小伤一两天也就好得差不多了。
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